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Yoga o pilates
Creo que por mala formacion profesional o por falta de curiosidad, hay una confusion general entre flaxitud ligamentaria y flexibilidad muscular. Meditacion, respiracion, concentracion genial, pero... Muchas asanas del Yoga requieren de hiperextensiones y flexiones, rotaciones forzadas que se ha probado llevan a un sufrimiento discal y facetario. Veamos por ejemplo la postura tipo pinza clasica donde la persona se inclina hacia adelante y quiere tocar los pies.

Qu es la Pelvis neutra
Breve repaso sobre los músculos que influyen a la columna y a la pelvis. Dos músculos claves, en la cara anterior de la cadera: Recto femoral y Psoas-Iliaco, son flexores. El Psoas está constantemente activo en una variedad de posturas y trabaja con los músculos erectores profundos de la columna, los multifidos para lograr la estabilidad en todos los planos. Los músculos abdominales son el recto abdominal, los oblicuos externos, los oblicuos internos y los transversos. Si bien no tiene acción sobre la articulación de la cadera, juegan un rol muy importante ya que estabilizan el tronco, para que la cadera pueda tener un movimiento más libre.

Estabilizacion cintura escapular
Antes de realizar cualquiera de los ejercicios de Pilates, es necesario aprender a lograr el manejo de este fundamento. En ejercicios que impliquen cualquier movimiento de brazos cuidaremos su continuidad y especialmente cuando el trabajo implique la extensión de la columna vertebral, para prevenir así cualquier tensión en el cuello, sobre todo la hiperextensión de las vértebras cervicales. Trataremos de llegar al neutro escapular antes de dar inicio a cada ejercicio y mantener esa posición durante toda la sesión.

Ser o no ser del monitor de pilates
He podido ver muchos programas de enseñanza de distintas escuelas nacionales e internacional donde aspectos como la biomecanica, la piscologia o la higiene postural no tenia cavidad. A mi entender es imposible ser un buen profesor de pilates sin los conocimientos de estas ciencias.

Piso pelvico
Actualmente se incentiva a las futuras madres a familiarizarse y trabajar con el piso pélvico a través de todo el embarazo. El trabajo de fortalecer aumentara la potencia muscular y también la vascularización, en consecuencia la troficidad de los tejidos. El trabajo de estiramiento/relajación aumenta la flexibilidad. Da una alternativa a la contracción, participando igualmente en la vascularización y troficidad muscular. Por ello, es necesario trabajar en ambos sentidos. En caso de que la mujer no haya tenido acceso a este trabajo en todo el periodo previo al nacimiento, deberá comenzar lo más pronto posible luego de éste. Si no lo hace, estos músculos se mantendrán estirados y débiles, por lo cual la recuperación será prolongada. Luego del parto, los músculos del piso pélvico tienen la habilidad de re contraerse. Es necesario re entrenarlos.

El certificado de profesor de pilates
El renombre de las escuelas es importante, pero también lo es la responsabilidad, la curiosidad, el compromiso y el deseo de auto superación de cualquier instructor.