Realmente es una versión casera de la “silla alta”, según los discípulos de J. Pilates esta fue inventada para poder utilizarse en la propia casa.
Al quitarle los apoyos para las manos y el respaldó vertical, queda un soporte para poder sentarse y una tabla con resistencias.
Foto de http://www.peakpilates.com
Se pueden hacer prácticamente los mismos ejercicios que en el aparato mayor, pero sin usar ni el respaldo ni las asas para las manos, por lo que el equilibrio es fundamental. El propio Pilates dijo que solo era para expertos que querían hacer pilates en casa.
Principalmente enfocada al trabajo de piernas, equilibrio y respiración. Usando el asiento se pueden hacer abdominales, como puedes observar en el video. Pero no lo hagas con las piernas estiradas como lo hace el compañero del video. En el apartado de abdominales de esta página te explico detalladamente porque no tienes que hacer nunca un trabajo de abdominal con las piernas estiradas. Aunque el pilates clásico, sigue (no todos), haciendo las abdominales de esta manera, los nuevos estudios, y no tan nuevo, afirman que aparte de trabajar poco el abdominal se corren riegos de lesión en el musculo psoa-iliaco.
El precio de la maquina comparado con otras es barato, como en todo en función de los materiales puede oscilar entre los doscientos euros a los tres mil de las mas acabadas.
